La tecnica de la psiquiatra Marian Rojas para acabar con la ansiedad: “Desaparece la escena”
La ansiedad es el trastorno mental que mas afecta a la poblacion en España, tal y como ha revelado el ultimo Informe del Sistema Nacional de Salud (2022). La salud mental ya empieza a dejar de ser un tema tabu en la sociedad y esto se refleja en los contenidos que los profesionales vuelcan en sus redes sociales. Una de las mas prolificas de este campo es la psiquiatra Marian Rojas Estape, quien descubre una tecnica para casos de ansiedad postraumatica.
El confinamiento por la pandemia de covid-19 identifico la ansiedad de muchas personas y en la actualidad altera la vida cotidiana de un tercio de la poblacion española, siendo los mas jovenes (menores de 25 años), los especialmente afectados. Cuando la terapia privada no es accesible, las redes sociales son unafuente de informacion sobre identificacion de sintomas y posibles herramientas, siendo recomendable buscar los perfiles de profesionales de la psiquiatria y la psicologia.
Es el caso de la psiquiatra Marian Rojas Estape, quien comparte en sus redes contenidos especificos y muy sencillos sobre diversas alteraciones de la salud mental. Asi, recientemente ha compartido una charla en la que describe una tecnica especifica para solucionar casos de ansiedad y estres postraumatico.
Terapia para recuperarse de un trauma
Rojas Estape habla en este caso de la terapia de desensibilizacion y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en ingles. Se trata de un metodo psicoterapeutico que ayuda a recuperarse de experiencias vitales angustiosas vinculadas a estres postraumatico (TEPT), ansiedad o depresion, entre otras patologias.
En el video compartido, la psiquiatra habla concretamente de “escenas” que pueden resultarnos angustiosas por algun tipo de trauma y que se instalan en la amigdala, una estructura subcortical situada en el lobulo temporal medial del cerebro. En esta “se gestionan las emociones” y, por consecuencia, al acordarnos de esa escena “se empiezan a liberar sustancias que generan ansiedad”. Con la ayuda de un profesional, se revive la escena y se aplica la terapia EMDR.
A continuacion, a traves del tapping, que es la estimulacion bilateral de los hemisferios del cerebro empleando los dedos de las dos manos que golpean ritmicamente, y a traves del REM (Rapid Eye Movement), esa escena angustiosa “se integra en un lugar del cerebro donde deja de doler”, segun explica la psiquiatra.
¿Quien puede beneficiarse de esta terapia?
Segun la asociacion EMDR España, se trata de una terapia que puede ayudar tanto a poblacion adulta como infantil que sufra alteraciones como:
- Trastornos de estres postraumatico y otros problemas relacionados con el trauma y el estres.
- Ansiedad, ataques de panico y fobias.
- Enfermedades cronicas y problemas medicos.
- Depresion.
- Trastornos bipolares y psicoticos.
- Trastornos disociativos.
- Trastornos alimentarios.
- Violencia y abuso fisico, sexual y emocional.
Referencias
Rojas Estape, M. [@elartedemejorar]. ¿En que consiste mi tecnica EMDR? [Video] TikTok. https://www.tiktok.com/@elartedemejorar/video/7388152809092369670
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Fuente: www.mmmedicalpr.com
