Estas son las personas que no deberian comer sandia

Cada epoca del año tiene sus alimentos tipicos y en España, el verano es para el gazpacho, el melon y la sandia. Aunque hay otras muchas frutas cuya temporada ideal tiene lugar durante estos meses, ambas comparten ciertas caracteristicas que las hacen imprescindibles, por ejemplo, las dos son muy refrescantes.

La sandia es, en su mayoria, agua, lo que hace que sea perfecta para los dias en los que aprieta el calor, porque comerla ayuda a aumentar la ingesta de liquidos y suma tambien las otras propiedades que tiene esta fruta, sus vitaminas y minerales. Es perfecta para darle un toque fresco a macedonias y ensaladas y se come casi sin hambre. A pesar de eso, no todo el mundo deberia comerla.

Propiedades y beneficios de esta fruta

La sandia es una de esas frutas que se come sin hambre y que apetece por lo refrescante que resulta. Es agua casi en su totalidad (en un 93%), por lo que es muy recomendable por sus propiedades diureticas, y tambien en dietas de perdida de peso, porque ademas aporta pocas calorias y resulta saciante.

Contiene vitamina C, que es esencial para nuestro sistema inmunologico, tambien vitamina C, esencial para la formacion de nuevo tejido conectivo, favoreciendo la cicatrizacion de las heridas. Tiene licopeno, que protege los huesos, asi como el potasio, que ayuda a retener el calcio, es fuente de betacaroteno, que protege los ojos y la vista, contiene flavonoides, carotenoides y triterpenoides, que son antiinflamatorios y antioxidantes. Puede favorecer la funcion cardiovascular.

¿Quienes no deberian comer sandia?

A pesar de ser una fruta saludable y con muchos beneficios, no todo el mundo deberia comer sandia porque no siempre esta recomendada. Por ejemplo, aquellas personas que sean alergicos o intolerantes a la sandia no deberian incluirla en su dieta, por muy apetecible o refrescante que les pueda parecer. Algunos de los sintomas de alergia son picor en lengua, labios o garganta, tos, urticaria, dolor o pinchazos en el estomago, diarrea o vomitos.

No son los unicos, tampoco deberian tomarla las personas diagnosticadas de sindrome del intestino irritable o quienes piensen que pueden padecerlo. Quienes lo padecen suelen tener que seguir una dieta baja en Fodmap, evitando los alimentos ricos en grasa, azucares y la fructosa. La sandia contiene mas fructosa que sacarosa o glucosa, por lo que no es recomendable.